Efek Positif dan Negatif Kafein Bagi Tubuh

Efek samping kafein bagi kesehatan telah dipelajari secara ekstensif, efek kafein untuk jangka pendek seperti sakit kepala, mual, kecemasan telah terbukti sebagai gejala ringan efek dari mengkonsumis kafein sedangkan untuk jangka panjang mengkonsumsi kafein dapat mengurangi resiko penyakit seperti Parkinson, diabetes tipe 2, penyakit hati dan penyakit kardiovaskular, efek kafein juga bisa membuat orang waspada, merangsang otot jantung, otot polos, meningkatkan sekresi lambung dan menghasilkan diuresesis.
Berikut adalah efek positif dan negatif kafein Bagi Tubuh
Efek positif :

• Mengkonsumsi kafein dalam jangka panjang dikaitkan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes.
• Penelitian awal meunjukan bahwa mengkonsumsi kafein meminimalkan penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan termasuk mengurangi resiko penyakit Alzheimer.
• Kafein meningkatkan kadar neurotransmiter seperti norepinefrin , asetilkolin , dopamin, serotonin, epinefrin dan glutamat.
• Asetilkolin dalam kafein dikaitkan dengan perhatian, konsentrasi belajar, dan memori, tetapi tidak ada bukti konklusif bahwa kafein memiliki efek pada memori dan fungsi kognitif.
• Mengkonsumsi kafein dengan dosis rendah menunjukan kewaspadaan dan penurunan kelelahan.
• Kafein telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme.
• Kafein dapat mengurangi risiko terkena kanker dan menghasilkan keterlambatan dalam onset rata-rata kanker.
• Kafein dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit Parkinson dan penggunaan kafein dipelajari sebagai pengobatan untuk penyakit gejala Parkinson.
• Kafein dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
• Kafein dapat mengurangi jenis tertentu penyakit kanker hati.
• Kafein mungkin menjadi sumber aktivitas antioksidan menyehatkan terhadap beberapa radikal bebas dalam tubuh.
• Kopi mengandung kafein dapat meningkatkan efektivitas penyerapan gastrointestinal beberapa pembunuh rasa sakit.

Dalam studi ini adalah manfaat terbesar yang diamati pada mereka yang minum kopi dalam waktu yang panjang dalam hidup mereka.
Efek Negatif Kafein :

• Kafein dapat meningkatkan tekanan darah tinggi dan peningkatan stroke serta penyakit pembuluh darah otak yang pada gilirannya meningkatkan risiko demensia multi-infark.
• Kafein dapat mengurangi kontrol gerakan motorik halus (misalnya tangan menjadi gemetar)
• Kafein dapat meningkatkan sekresi kortisol.
• Kafein dapat berkontribusi terhadap peningkatan insomnia dan latensi tidur.
• Kafein adalah zat adiktif, kafein dapat menghasilkan sakit kepala.
• Dosis tinggi kafein (300 mg atau lebih tinggi) dapat menyebabkan kecemasan.
• Konsumsi kafein yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan mengalami halusinasi pendengaran.
• Konsumsi kafein yang tinggi mempercepat keropos tulang di tulang belakang pada wanita pascamenopause.